Zu meiner Person!
Mein Name ist MMag. Dr. Jasmin Sadeghian, ich bin Klinische- und Gesundheitspsychologin (mit Zertifizierung zur Online-Beratung), diplomierte Arbeitspsychologin und Coach.
Als leidenschaftliche Zweifach-Mama weiß ich, wie herausfordernd der Alltag aufgrund der vielen verschiedenen Verpflichtungen sein kann. Somit habe ich mich darauf spezialisiert, Frauen in Veränderungsprozessen und auch berufstätige Mütter zu unterstützen, Krisen und stressigen Lebensphasen zu bewältigen und diese für die individuelle Entwicklung zu nutzen.
Ich begleite Sie gerne dabei, mit dem geeigneten Mindset gestärkt in eine neue, erfolgreiche Lebensphase zu starten!
Gesundheit im Vordergrund!
Als Gesundheitspsychologin und Coach vermittle ich auch, wo wir ansetzen können, um gesund und ausgewogen zu leben und innere Balance herzustellen.
Es gilt in allen drei Bereichen, mentale Gesundheit, Bewegung und Ernährung, stets für Abwechslung zu sorgen. So kann man zum Beispiel gesunde, abwechslungsreiche Rezepte in den Wochenplan integrieren, zur Bewegung auch mal Neues ausprobieren und unterschiedliche Methoden der Entspannung kennen lernen.
Ich informiere Sie auch immer regelmäßig zu gesundheitsfördernden Themen und gebe Ihnen Einblick in gut umsetzbare Tipps und Tools für den Alltag! Dazu orientiere ich mich natürlich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Melden Sie sich ganz unverbindlich zu meinem Newsletter an und erhalten Sie wertvolle Informationen und Angebote!
Was ich persönlich in meinen Alltag integriere –
Folgende Strategien haben sich für mich bewährt:
Morgenroutine
Ich nehme mir Zeit für mich, Zeit für ein gesundes, ausgewogenes Frühstück. Wenn möglich, gehe ich joggen, oder relaxe bei einer feinen Yoga-Einheit. Der Duft des Kaffees erfreut mich als krönendes Highlight! Der richtige Start in den Tag ist für mich ausschlaggebend!
Zeiteinteilung
Manchmal glauben wir, nicht mal 24 Stunden reichen aus für unser Programm. Dem ist aber nicht so! Mit den richtigen Strategien habe ich mir so viele kleine, aber feine Zeitfenster für mich geschaffen. Egal ob für den Arbeitsalltag oder als Vollzeit-Mama, Näheres dazu erläutere ich am Blog!
Genuss und Achtsamkeit
Du hast endlich deinen wohlverdienten Feierabend und kannst einfach nicht abschalten? Zu viele Gedanken kreisen dir im Kopf herum? Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining ist es mir gelungen, meine Momente der Auszeit so richtig zu genießen, im Hier und Jetzt zu verweilen!
