Mein Name ist MMag. Dr. Jasmin Sadeghian, ich bin 46 Jahre alt und bin leidenschaftliche Zweifach-Mama. Ich habe mich als “Resilienz-Coach” etabliert und unterstütze Sie dabei, aus Krisen und stressigen Lebensphasen noch stärker hervorzugehen.
Zu meiner Person!
Durch die Doppelrolle als Psychologin und Mutter bin ich inzwischen für viele Familien – insbesondere für Mamas – Ansprechpartnerin, wenn es darum geht, an die Grenzen zu gelangen und wieder mehr in Richtung Selbstfürsorge und innere Balance zu gehen.
Ich habe mein Interesse, das Erleben und Verhalten des Menschen zu verstehen, zum Beruf gemacht. Besonders freut es mich, die psychologische Beratung, Coachings und Workshoptätigkeiten im Onlineformat anzubieten! Somit kann ich Menschen weltweit erreichen und Sie ein Stück Ihres Weges begleiten! Danke, an dieser Stelle, für Ihr Vertrauen!
Gesunder Lebensstil!
Als Gesundheitspsychologin und Coach vermittle ich, wo wir ansetzen können, um gesund und ausgewogen zu leben und innere Balance herzustellen. Diese Philosophie lebe ich selbst ebenso und achte auf gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und auch nötige Phasen der Entspannung!
Es gilt in allen drei Bereichen, stets für Abwechslung zu sorgen. So kann man zum Beispiel gesunde, abwechslungsreiche Rezepte in den Wochenplan integrieren, zur Bewegung auch mal Neues ausprobieren und unterschiedliche Methoden der Entspannung kennen lernen.
Ich informiere Sie auch gerne immer regelmäßig zu gesundheitsfördernden Themen und gebe Ihnen Einblick in gut umsetzbare Tipps und Tools für den Alltag! Ich orientiere mich natürlich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Melden Sie sich zu meinem Newsletter an und erhalten Sie wertvolle Informationen und Angebote!
Was ich persönlich in meinen Alltag integriere –
Folgende Strategien haben sich für mich bewährt:
Morgenroutine
Ich nehme mir Zeit für mich, Zeit für ein gesundes, ausgewogenes Frühstück. Wenn möglich, gehe ich joggen, oder relaxe bei einer feinen Yoga-Einheit. Der Duft des Kaffees erfreut mich als krönendes Highlight! Der richtige Start in den Tag ist für mich ausschlaggebend!
Zeiteinteilung
Manchmal glauben wir, nicht mal 24 Stunden reichen aus für unser Programm. Dem ist aber nicht so! Mit den richtigen Strategien habe ich mir so viele kleine, aber feine Zeitfenster für mich geschaffen. Egal ob für den Arbeitsalltag oder als Vollzeit-Mama, Näheres dazu erläutere ich am Blog!
Genuss und Achtsamkeit
Sie haben endlich Ihren wohlverdienten Feierabend und können einfach nicht abschalten? Zu viele Gedanken kreisen Ihnen im Kopf herum? Mit konkreten Schritten ist es mir gelungen, meine Momente der Auszeit so richtig zu genießen, im Hier und Jetzt zu verweilen!
