Mein Name ist MMag. Dr. Jasmin Sadeghian, ich bin Klinische und Gesundheitspsychologin (mit Zertifizierung zur Online-Beratung), diplomierte Arbeitspsychologin und Coach. Ich begleite dich gerne dabei, wieder mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in deinem Alltag zu finden. Ich unterstütze dich dabei, entsprechende Lösungen zu finden, damit dein Leben im privaten und beruflichen Bereich von Erfolg gekrönt ist!
Als leidenschaftliche Zweifach-Mama weiß ich, wie herausfordernd der Alltag aufgrund der vielen verschiedenen Verpflichtungen sein kann. Somit habe ich mich vor allem darauf spezialisiert, berufstätige Mütter zu unterstützen, aus Krisen und stressigen Lebensphasen noch stärker hervorzugehen und nachhaltig in Balance zu bleiben.
Zu meiner Person!
Durch die Doppelrolle als Psychologin und Mutter bin ich inzwischen vor allem für Mamas mit Mehrfachbelastung Ansprechpartnerin, wenn es darum geht, immer wieder an die Grenzen zu gelangen und wieder mehr in Richtung Selbstfürsorge und innere Balance gehen zu wollen.
Ich habe mein Interesse, das Erleben und Verhalten des Menschen zu verstehen, zum Beruf gemacht. Besonders freut es mich, die psychologische Beratung, Coachings und Workshoptätigkeiten im Onlineformat anzubieten! Somit kann ich Menschen weltweit erreichen und Sie ein Stück Ihres Weges begleiten! Danke, an dieser Stelle, für dein Vertrauen!
Gesunder Lebensstil!
Als Gesundheitspsychologin und Coach vermittle ich dir auch gerne, wo wir ansetzen können, um gesund und ausgewogen zu leben und innere Balance herzustellen. Diese Philosophie lebe ich selbst ebenso und achte auf gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und auch auf meine nötige Phasen der Entspannung!
Es gilt in allen drei Bereichen, stets für Abwechslung zu sorgen. So kann man zum Beispiel gesunde, abwechslungsreiche Rezepte in den Wochenplan integrieren, zur Bewegung auch mal Neues ausprobieren und unterschiedliche Methoden der Entspannung kennen lernen.
Ich informiere dich auch gerne immer regelmäßig zu gesundheitsfördernden Themen und gebe dir Einblick in gut umsetzbare Tipps und Tools für den Alltag! Dazu orientiere ich mich natürlich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Melde dich ganz unverbindlich zu meinem Newsletter an und erhalte wertvolle Informationen und Angebote!
Was ich persönlich in meinen Alltag integriere –
Folgende Strategien haben sich für mich bewährt:
Morgenroutine
Ich nehme mir Zeit für mich, Zeit für ein gesundes, ausgewogenes Frühstück. Wenn möglich, gehe ich joggen, oder relaxe bei einer feinen Yoga-Einheit. Der Duft des Kaffees erfreut mich als krönendes Highlight! Der richtige Start in den Tag ist für mich ausschlaggebend!
Zeiteinteilung
Manchmal glauben wir, nicht mal 24 Stunden reichen aus für unser Programm. Dem ist aber nicht so! Mit den richtigen Strategien habe ich mir so viele kleine, aber feine Zeitfenster für mich geschaffen. Egal ob für den Arbeitsalltag oder als Vollzeit-Mama, Näheres dazu erläutere ich am Blog!
Genuss und Achtsamkeit
Du hast endlich deinen wohlverdienten Feierabend und kannst einfach nicht abschalten? Zu viele Gedanken kreisen dir im Kopf herum? Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining ist es mir gelungen, meine Momente der Auszeit so richtig zu genießen, im Hier und Jetzt zu verweilen!