Möchten Sie sich flexibel von zu Hause aus weiterbilden? Online-Trainings bieten Ihnen die Möglichkeit, sich effizient weiterzubilden ohne zusätzlichen Zeitaufwand einer An- und Abreise und Übernachtungskosten. Ich biete laufend Workshops und Seminare an und informiere Sie regelmäßig in meinem Newsletter dazu.
AKTUELLE ANGEBOTE:
“Zeit für mich – Online-Retreat für Mamis”
Wir Mamis nehmen üblicherweise viele verschiedene Rollen ein! Der Alltag gliedert sich in Termine und Aufgaben und wir stehen immer wieder neuen Herausforderungen gegenüber! All das beeinflusst unsere Emotionen!
Unsere Emotionen wiederum beeinflussen unseren Alltag!
Ich (Zweifach-Mami und Psychologin) begleite dich dabei, konkrete Strategien zu erlernen, deine mentale Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken! Du erlebst wieder mehr Freude an den kleinen Dingen und findest Momente der Ruhe und Entspannung!
Inhalt:
- fachliche Inputs
- Austausch
- Entspannung
Dieses 2-teilige Mami-Online-Retreat findet jeden Monat statt. Du kannst das Retreat (je zwei Termine) einmal, gerne aber auch monatlich buchen! Je öfter, desto nachhaltiger deine Stärkung!
Der erste Termin am Do, den 29.6.23 von 16-17 Uhr ist für dich KOSTENLOS!
Weitere Termine 2023:
6.7. und 20.7., 16-17 Uhr; 10.8. und 31.8., 16-17 Uhr; 7.9. und 28.9., 16-17 Uhr; 5.10. und 19.10. 16-17 Uhr, 9.11. und 23.11., 16-17 Uhr, 14.12., 16-17:30 Uhr
Kosten: € 69,– pro Monat
Kontaktiere mich bitte hier für weitere Infos und zur Anmeldung!
“Mental stark in sieben Schritten“
In diesem Workshop erfahren Sie einiges zum Thema Stress und zu diversen Copingstrategien. Im Speziellen betrachten wir die sieben Säulen der Resilienz und erarbeiten mittels diverser Übungen entsprechende Wege zu mehr Balance, Stressreduktion und Lösungsorientierung. Sie können hier auch konkrete Ziele und andere Themen, die Ihnen wichtig wären, mitbringen und bearbeiten.
Theoretische Inputs, praktische Übungen und natürlich auch jederzeit mögliche Rückfragen im Zuge des Erarbeitungsprozesses beinhalten diese Workshopreihe.
Ich beantworte Ihnen gerne vorab Fragen zu diesem Workshop, kontaktieren Sie mich einfach hier!
Dauer: 3 x 2 Stunden
Termine: findet laufend statt – für nähere Infos zum nächsten Termin, bitte um Kontaktaufnahme!
Kosten:
€ 150,– bei Teilnahme in der Gruppe
€ 450,– als Individualkurs (gesonderter Termin wird vereinbart!)
Bitte melden Sie sich über das Kontaktformular mit Angabe des Kurstitels an!
„Ich werde Mama – der Geburtsvorbereitungskurs der anderen Art“
Mama zu werden, ist wohl der schönste, aufregendste und auch besonderste Schritt im Leben einer Frau. Was verändert sich nun mit dem positiven Schwangerschaftstest? Was erwartet Sie, was verändert sich für Sie und wie können Sie sich optimal auf diese neue Rolle, nicht mehr nur Tochter, Freundin, Partnerin, Frau zu sein, sondern bald MAMA zu werden, einstellen?
Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit des Austausches, des Einbringens wichtiger Fragen, Sie erfahren einiges an Theorie (von einer Klinischen und Gesundheitspsychologin und Zweifach-Mama) und können mit gezielten Entspannungsübungen die Seele baumeln lassen, werden zur Wichtigkeit der Selbstfürsorge geführt und können mit diesen erlernten Tools gelassen und ruhig in Ihre neue Rolle schlüpfen. Melden Sie sich gleich hier dazu an!
Ich freue mich auf Sie!
Dauer: 3 x 2 Stunden
Termine: findet laufend statt – für nähere Infos zum nächsten Termin, bitte um Kontaktaufnahme!
Kosten:
€ 150,– bei Teilnahme in der Gruppe
€ 450,– als Individualkurs (gesonderter Termin wird vereinbart!)
Bitte melden Sie sich über das Kontaktformular mit Angabe des Kurstitels an!
„Selbstfürsorge für Mamas“
Fühlen Sie sich manchmal an Ihre Grenzen angekommen, überfordert und erschöpft? Finden Sie schwer die Balance zwischen Aufgaben und Erholung? Wo bleibt die lang ersehnte Auszeit für Sie?
Diesen und weiteren Fragen widmen wir uns in diesem Kurs. Sie haben die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, ich helfe Ihnen dabei, mit einfachen Strategien wieder zurück zur Mitte zu finden und mit kleinen, aber feinen Auszeiten im Alltag Ihre Batterien wieder aufzuladen.
Ich bin Klinische und Gesundheitspsychologin und Zweifach-Mama, kenne also beide Seiten:
Die Notwendigkeit der Selbstfürsorge, aber auch die Tatsache, dass die Mutterschaft uns manchmal so in Anspruch nimmt, dass wir scheinbar keinen Raum für uns selbst finden.
Finden Sie Raum und Zeit, mal loszulassen und stärken Sie sich, damit Sie auch wieder Kraft haben, „zu geben“. Hier geht’s zur Anmeldung!
Ich freue mich auf ein Kennenlernen!
Dauer: 3 x 2 Stunden
Termine: findet laufend statt – für nähere Infos zum nächsten Termin, bitte um Kontaktaufnahme!
Kosten:
€ 150,– bei Teilnahme in der Gruppe
€ 450,– als Individualkurs (gesonderter Termin wird vereinbart!)
Bitte melden Sie sich über das Kontaktformular mit Angabe des Kurstitels an!
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